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Fabien

Semaine du 5 au 11 Novembre

Bonjour à tous,

j’espère que ceux qui sont parti en vacances en ont bien profité.

voici le programme pour cette semaine:

Mercredi

U14: Test physique comité, départ club à 13h.

U12 + 2009: RDV à la salle de judo pour une séance gainage et proprioception de 14h à 16h

 

Samedi:

U12 + 2009: Rdv club pour une séance marche et proprio de 10h à 12h

U14: Rdv 14h à 16h au PDS pour de la muscu

 

bonne semaine à tous

Vacance de la Toussaint

Bonjour à toutes et à tous,

pour les vacances de la Toussaint, nous savons que beaucoup d’entre vous partent en vacance. Nous proposons tout de même des séances. Si vous êtes la, faites le nous savoir et suivez le programme ci joint.

Les u16, stage physique la première semaine et ensuite départ en stage le dimanche 28 octobre jusqu’au 3 Novembre.

Les U14, Départ en stage le samedi 20 Octobre jusqu’au 26 octobre. la deuxième semaine est réservé pour vos vacances, alors on profite.

Les U12, stage physique pour tous la première semaine et seulement pour les deuxième années, stage de ski du 30 octobre au 3 Novembre.

Programme

Semaine du 15 au 21 octobre

Bonjour à tous,

voici le programme pour cette semaine:

U12: mercredi (ceux qui ne sont pas au cross) RDV à 14 à 16h au stade rouge

Samedi RDV de 14à 16h salle de judo

U14: départ samedi en stage et cross mercredi donc pas d’entrainement

U16: Samedi de 10h à 12h salle de judo haut du corps

voila pour cette semaine,

le programme des vacances sera en ligne très rapidement.

Semaine du 24 au 30 septembre

Bonjour à tous,

voici le programme pour cette semaine

u12:

rdv mercredi au stade stabilisé rouge pour un entraînement appuis et aérobie de14h à 16h

u14 argent:

rdv samedi salle de judo de 10h à 12h pour un entraînement Conor McGregor

u16 argent:

rdv samedi salle de judo de 14h à 16h pour un entraînement Conor McGregor

 

dimanche, on profite de la famille

bonne semaine à tous et travaillez bien à l’ecole

 

 

 

Inscription defy day

bonjour à tous,

vous trouverez ci joint, la fiche d’inscription au defy day qui aura lieu le samedi 8 septembre, pour les années de 2008 à 2001

inscription

Merci encore et un bonne semaine de reprise scolaire,

on garde le sourire

Semaine du 13 au 19 (U16/U14 Argent et Bronze)

Bonjour à tous,

voici le programme pour la semaine prochaine,

j’espère que les U14 et les Bronzes ont bien profité  de leur vacances, cette semaine va piquer un peu alors on se prépare mentalement

Programme

Retour vacance U16 argent et U12

Bonjour à tous,

j’espere que vous avez profitez de vos vacances,

voila le programme pour la semaine prochain. On repart dans le travail

Semaine

Programme Vancances Argent U16/14

Bonjour à tous,

tout d’abord bonne vacance à tous.

voici les programmes pour les 2 groupes:

pour les U14, vous avez 3 semaines de vacances, la Premiere semaine, on veut que vous fassiez ce que vous voulez, amusez vous. La deuxième semaine, nous voulons que vous fassiez 2 séances aérobie de votre choix, vélo, course a pieds, marche en montagne…

la Troisième semaine vous suiviez le programme en pièce jointe

 

Pour les U16, vous avez 2 semaines de vacances,

donc la première comme vous voulez, reposez vous bien, amusez vous bien.

la deuxième comme indiqué sur le programme.

 

bonne vacance à tous

Semaine type U14 argent

Semaine type U16 argent

 

Programme Hors séance club Bronze

Bonjour,

voici votre programme à faire pendant les semaines sans séances.

Le mieux serait de faire 3/4 séances par semaine, aux choix

amusez vous bien

Semaine type Bronze

camping U12

bonjour à tous,

Rdv 14h aux télécabines des prodains:

pour ceci, il faudra prévoir:

– une tente (se regrouper entre athlètes)lien : organisation

– un duvet/sac de couchage

-une lampe de poche

– chaussures de marche,

-short,

-2 t shirt de rechange,

-un jogging pour le soir,

-un sweat,

-une petite doudoune ,

-2 chaussettes de rechange,

-une petite trousse de toilette pour se laver les dents et un savon, une serviette

-gourde et porte coude ou camelback

– encas

– cape de pluie legere

– batons

-une petite serviette

– un grand sourire et de la joie

Alors vous serez habillé en mode marche, short T-shirt, batons. Vous porterez un petit sac avec votre eau, un kway et un encas.

Dans un autre sac (petit), vous mettrez vos affaires pour le soir qui lui ira dans un véhicule qui nous rejoindra au lieu de camping, ainsi que votre tente.

 

prenez que l’essentiel, les coachs s’occuperont des courses pour le repas du soir et du lendemain midi.

A vendredi, et on se met en mode guerriers